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【血糖値】プロテインがインスリン抵抗性と高血糖を改善 研究で証明

1: ごまカンパチ ★ 2021/04/20(火) 20:33:53.19 ID:TfkOpV1H9
https://news.yahoo.co.jp/articles/c849ca85ec3c50f2f819e5c4fcd3c082fd00961a
【進化する糖尿病治療法】
 新型コロナウイルスで生活様式が変わって1年以上経ちますが、コロナによる体重増加をなんとかしようと、自宅でスクワットや腕立て伏せなどのトレーニングを始める人が増えていると聞きます。それに伴ってか、プロテイン市場も拡大しているとか。今ではアスリートや筋肉を鍛えたい一部の人だけでなく、“自宅でのトレーニング”のような軽い運動をしている人、運動はしていないけれど健康や美容に活用したいと考えている人など、幅広い層にプロテインが受け入れられているそうです。

確かにドラッグストアに行くとプロテイン関連商品がずらりと並んでいます。コンビニでもすでにドリンク状態になっているものが売っており、ビジネスマンが、まるで缶コーヒーを買うような感じで普通に購入し飲んでいるのを見かけたことがあります。

プロテインとは、タンパク質のこと。牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれる「ホエイプロテイン」、牛乳から脂質とホエイを取り除いた「カゼインプロテイン」、大豆が原料の「ソイプロテイン」など、さまざまなプロテインがあります。このうちのひとつ、ホエイプロテインに関して、「2型糖尿病の発症を抑制する」という新たな研究結果が昨年9月、「Scientific Reports」に掲載されました。「Scientific Reports」はエビデンスの正当性のみを評価することを目的とするオープンアクセスのオンライン学術誌です。

発表したのは、東北大学未来科学技術共同研究センターの野々垣勝則教授ら。肝臓と小腸で発現しているホルモン様因子であるFGF21は、肥満や2型糖尿病の人では血中濃度が増加することが知られていましたが、野々垣教授らは、高脂肪食をマウスに与えると、肥満や糖尿病になる前に、早期からホルモンFGF21の血中濃度が増加することを証明しました。

■別の研究では食欲増進ホルモン分泌を抑制
また、主に腸から分泌されるホルモン、セロトニンを遺伝子工学的に抑制させたマウスでは、肝臓からのFGF21の分泌が抑制され血中濃度が低下することも確認。さらに高脂肪食とともにホエイプロテインをマウスに投与すると、セロトニンとFGF21の分泌が抑制され、インスリン抵抗性と高血糖が改善されるとの結果でした。つまり、ホエイプロテインは高脂肪食による2型糖尿病の発症を予防することが期待できる。この研究の前には、米カリフォルニア大学が「2型糖尿病患者が乳製品からホエイプロテインを摂取すると、食後の血糖値の上昇を抑えられる」という研究結果を発表しています。

食事療法または糖尿病薬メトホルミンの治療を受けている2型糖尿病患者22人を対象に、ホエイプロテイン21グラムを朝食前・夕食後に摂取する群と、摂取しない群で比較したところ、摂取することでインスリン分泌を刺激するホルモン、GLP―1の分泌が刺激され、食後の血糖値の上昇が抑制しやすくなり、食欲増進ホルモンの分泌も抑制されたのです。ただし、この研究では、ホエイプロテインが含まれるサプリメントでは、同様の結果は確認できませんでした。飲む量や運動量にもよりますが、現段階では「ホエイプロテインが糖尿病を予防・改善できる」とは言い切れません。今後の研究結果に期待、というところでしょうか。

しかしいずれにしろ、主治医に相談の上でプロテインを糖尿病患者さんが摂取するのは、私は悪いことではないと思っています。タンパク質摂取で筋肉量が増えれば、インスリン抵抗性が改善され、糖尿病予防・合併予防に役立つからです。次回で詳しく触れたいと思います。
(坂本昌也/国際医療福祉大学 医学部教授 国際医療福祉大学 内科部長・地域連携部長)
幅広い層にプロテインが受け入れられている
幅広い層にプロテインが受け入れられている(日刊ゲンダイ)
 
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ネットの声

151: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 21:31:29.87 ID:zwWWhNN80
>>1
サプリメントとしてのプロテインの効果なのか、
乳タンパクとしてのホエイの高価なのか、
単なるタンパク質全般の効果なのか、
切り分けや検証のエッセンスくらい示せよ。

 

156: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 21:33:38.42 ID:ppM44kgM0
>>1
それホントにプロテイン?
単に運動して健康になってるだけでプロテインのステマだろw

 

168: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 21:38:01.96 ID:e4AhwLmC0
>>1
長寿薬の可能性の高いメトホルミン 飲んでた方が糖尿病予防効果もエビデンスが有り

 

268: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:20:10.76 ID:3e2/ZfGd0
>>1
まあ経験上知ってた
後、歩く事でも改善できるよ
両方やると最強

 

12: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 20:37:29.41 ID:wjBo+nQk0
無脂肪ヨーグルトじゃダメ?

 

62: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 20:54:19.89 ID:iuTvyjjW0
>>12
それはプロテインの含有量が少ない。
適量摂取するのになんの問題もないけど。

 

13: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 20:37:35.39 ID:qfrmrP/20
プロテインの過剰摂取は腎臓に障害を起こすんでなかったっけ?

 

17: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 20:40:00.86 ID:bqfnZ/rC0
>>13
おこすよ。
俺の知り合いは2週間入院した。
1日で相当飲んでたみたいだけど。
通常摂取なら問題ないんじゃない?
体質によるだろうけど。

 

35: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 20:47:45.49 ID:cwWrDYIc0
>>13
水も酸素も過剰摂取で死ぬ
 
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48: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 20:51:31.75 ID:JSGl6+pI0
>>13
医学ではエビデンスなし。
もともと腎臓に問題があるような場合は多量摂取はやめたほうがいいと言われる。

 

53: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 20:53:04.08 ID:t1kA0X2p0
>>13
腎臓に問題あったり、過剰摂取しすぎた場合だろ?
よっぽどじゃなければ日本人は足りてないから飲んだほうがいい

 

102: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 21:09:20.59 ID:zD8J5KvK0
>>13
何事においても言えること
何でも程よくだよ

 

162: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 21:35:23.29 ID:zwWWhNN80
>>13
タンパク質を過剰摂取に成る程長期に亘って食べ続けるのは結構大変だよ。
普通は満腹感で食べられなく成るし、過剰摂取は早々無い。

 

217: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 22:19:28.01 ID:33MqFfo80
>>ただし、この研究では、ホエイプロテインが含まれるサプリメントでは、同様の結果は確認できませんでした。

だめじゃん
やりなおし

 

236: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 22:43:43.39 ID:qHp30w9F0
プロテインが腎臓にダメージ与えるのは常識だよな
終いには頭の回転まで影響する

 

239: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 22:46:17.31 ID:CNlVdUAv0
プロテインってタンパク質の事なんだからプロテインがダメなら肉なんて食えたもんじゃねえぞw

 

241: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 22:46:33.39 ID:8xfPdUIv0
大豆製品の多量摂取も膵臓に悪いとか言われてるし、もう何が良いか悪いか分からんよ

 

242: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 22:47:34.74 ID:WSMWTymD0
筋力低下したらカロリー消費も減るからな
高血糖予防にはそりゃいいに決まってる

 

244: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 22:48:57.58 ID:pAUZHPbe0
エリスリトール入ってないチョコ味ないの
美味しいのは全部合成甘味料入ってる

 

267: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:18:45.43 ID:Y6Vd7qSx0
>>244
俺も探していたが諦めた
プレーン(無味)プロテインを買って純ココアとオリゴのおかげを混ぜて飲んでいる

 

250: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:01:19.29 ID:i2RbuJDU0
食物繊維を忘れがち

 

254: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:07:59.49 ID:IUP/V8jr0
前も同じやつあったな
結論は筋肉付けることが糖尿病予防になる
その筋肉つけるのにプロテインは有効だねって

プロテインそれ自体が予防効果ある訳ではない

 

264: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:14:06.73 ID:IUP/V8jr0
無理に飲まなくていいだろ

 

266: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:16:01.69 ID:V+4hYrO50
大豆プロテインだけは買い占めないで欲しい
物凄く順調に痩せだしたからw
 
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269: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:22:24.48 ID:vWMFAQSC0
タンパク質の取り過ぎは尿酸値を上げるんじゃなかったか。高尿酸血症は動脈硬化とか痛風を招くと。腎臓悪くするのは動脈硬化するからかな。

漁師とかは昔から痛風多いんだってね。

 

274: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:27:05.43 ID:lnEx5cx90
>>269
しかし乳製品は尿酸値を下げる

 

271: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:24:08.85 ID:etjd19dJ0
まじかよ
1型には効かないの?


まあ食事指導でも炭水化物よりタンパク質で推奨されるけど

 

276: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:28:09.72 ID:IUP/V8jr0
だいたいでいいんじゃね
ストレスも血糖値上げる原因になるからな
あまり神経質になりすぎてもあれ

 

279: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:30:51.65 ID:IUP/V8jr0
おれはまず間食を辞めるところから始めないとダメな段階だな
ストレスあるとやたら炭酸飲むしお菓子もバクバク食べるな

まだ糖尿病じゃないが減量しないとな

 

281: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:31:51.43 ID:IUP/V8jr0
やっぱりね筋肉付けるだけじゃダメなんよ
食事の量も減らしてかないと

 

284: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:36:00.31 ID:TeV6ZuhY0
タンパク質不足の人がプロテイン摂取すれば体調が良くなるのは普通のこと

 

291: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:42:17.86 ID:8xfPdUIv0
脂質と糖質減らしたら食うもの無くなるわ
おまけに結石予防でシュウ酸の含有量にも注意とか修行僧並みになる

 

293: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:45:31.29 ID:MWE67rp20
だいたいのプロテインにアセスルファムKとかの人工甘味料入ってるから、飲んでる人気をつけて!

 

295: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:47:14.10 ID:hDW6kNlJ0
間食やめて飯代わりにプロテインバー食ってるわ
腹持ちいいんだよ

 

297: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:52:17.94 ID:kA3FelPP0
>>295
あんなの大半の商品は脂肪の塊じゃんw
増量期でもあんなのつかわんわー

 

299: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:54:02.01 ID:I605OOLA0
糖尿の人は尿にタンパク出やすいのにw

 

301: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/20(火) 23:57:36.81 ID:/UErmPVz0
豆腐バーもかにかまもササミもまずいんだよなぁ

 

303: ニューノーマルの名無しさん 2021/04/21(水) 00:11:10.87 ID:7PhuzmvS0
世の中完璧な栄養素はない
利点があれば副作用もある
物質は表裏一体で一長一短である
一般的で身近なのは酸化防止の効能があるビタミンCも
役目を終えたカスが有害な活性酸素を産生することもあると
習ったことあったな

 

引用元: https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1618918433/

コメント

  1. 匿名 より:

    やはり筋肉か

  2. 匿名 より:

    日経が書くぐらいだから宣伝なんだろうけど
    輸入物とかの方向に持っていく気だろうね。
    それ作ってるの中国だろうね。



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