お前ら新年の抱負は？「三日坊主で終わりやすい目標」1位は「禁煙」 2位「ジム通い」 3位「食事制限」

1: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾇｺ] 2023/12/31(日) 10:19:12.63 ID:1cl8g+EW0● BE:837857943-PLT(17930)
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年初に1年の目標を立てる人も多いのでは。bondavi株式会社は同社が提供する習慣化アプリ「継続する技術」の行動データをもとに、三日坊主で終わる新年の目標ランキングを作成。その結果、続きやすい目標と続きにくい目標、それぞれの傾向が明らかになった。

同調査では22年12月1日～23年11月30日の同アプリの行動データ55万2692件をもとに、新年の目標として掲げられやすい20種の「三日坊主率」（掲げた目標を4日以上継続できなかった人の割合）を集計した。

その結果、三日坊主率が高い（＝挫折しやすい）目標は以下の通りとなった。

１位　禁煙（71.3%）
２位　ジムに行く（65.9%）
３位　食事制限（63.0%）
４位　ランニング（61.3%）
５位　禁酒（59.5%）

1位の禁煙はたった3日で70%以上の人が挫折しているという結果に。食事制限、禁酒も含めて「～しない」という目標は挫折しやすい傾向が見られた。同調査では「喫煙や飲食など、既にできている強い習慣をいきなり『完全にやめる』というのはあまり現実的ではない」とし「まずは少しずつ減らすなど、小さな目標から着手した方が成功率が高まる」と分析している。

一方、三日坊主率が低い（＝続きやすい）目標は以下の通りとなった。

　１位　ヨガ（38.5%）
　２位　絵の練習（39.5%）
　３位　家で筋トレ（41.8%）
　４位　ストレッチ（42.6%）
　５位　瞑想（42.8%）

家でできる目標は続きやすい傾向に。ジム、ランニングなど準備をして外で行う目標の三日坊主率が高かったことと対照的な結果となった。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5d6516d0de299fa41a02b807b77188068946f760
https://p.potaufeu.asahi.com/60ce-p/picture/28061314/3f5f5807b26e39df3b92726dd4e7d3d8_640px.jpg

ネットの声

2: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [US] 2023/12/31(日) 10:19:42.46 ID:lyUeCTQ60

禁煙は簡単だよ。俺は30回成功した

47: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2023/12/31(日) 11:05:48.76 ID:d78GeyJj0

>>2
俺まだ１回だよどうやったらそんなに続くんだよ

3: 名無しさん＠涙目です。(帝国中央都市) [US] 2023/12/31(日) 10:20:47.06 ID:NDInUhPy0

仕事暇になったからジムでも通うか → 急に忙しくなる
で、月謝ドブに捨てたことがある

4: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2023/12/31(日) 10:20:49.58 ID:V/iPPmbB0

5chを辞める(´･ω･`)

5: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [US] 2023/12/31(日) 10:20:55.62 ID:H3UtxaVp0

より一層テレビゲームを楽しむ

6: 名無しさん＠涙目です。(茸) [DE] 2023/12/31(日) 10:22:26.60 ID:/cknYSXP0

低い方の順位変じゃね？

8: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2023/12/31(日) 10:23:42.61 ID:eUP5yR4h0

英会話なんかも３ヶ月で９割止めるそうな

44: 名無しさん＠涙目です。(庭) [JP] 2023/12/31(日) 10:59:54.09 ID:fisbj/5Q0

>>8
英会話ってどれくらいの期間通えばものになるんだろ

50: 名無しさん＠涙目です。(茸) [TH] 2023/12/31(日) 11:07:47.44 ID:ksLllRRh0

>>44
ペラペラレベルは2000～3000時間必要って言われてるな
ちなみに中高6年での授業時間は1000時間弱だそうだ

9: 名無しさん＠涙目です。(新日本) [ﾆﾀﾞ] 2023/12/31(日) 10:24:06.82 ID:KY54f3ei0

箱根駅伝が始まると公園に太ったランナーが増える

10: メンマ(ジパング) [US] 2023/12/31(日) 10:25:07.41 ID:IdGVnWQn0

三日坊主になるものランキングで順位が低いものは続きやすいものに違いない！

あほか

11: 名無しさん＠涙目です。(庭) [HR] 2023/12/31(日) 10:26:56.47 ID:wbKjJwhX0

ジム通いより家で筋トレのほうが三日坊主になりやすいだろ
自宅でやる系は基本三日坊主になる

20: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [EG] 2023/12/31(日) 10:34:22.85 ID:T/N9Gy/h0

>>11
レンチンしてる間に腕立て
TVみてるときCM入ったらスクワット

とか決めごと作れば続く

12: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2023/12/31(日) 10:28:18.37 ID:2zkyBvII0

目標に絵の練習なんて言うやつが続くわけない

14: 名無しさん＠涙目です。(茸) [DE] 2023/12/31(日) 10:28:41.12 ID:ZavpPzTc0

３日ならまだいい
明日からやる！と決意してやった試しがない

16: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2023/12/31(日) 10:30:59.64 ID:KOIDvaPx0

だらだら生活

17: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2023/12/31(日) 10:32:44.65 ID:E9kzkU8T0

タバコもやめられないとか
意志弱い白痴じゃん

24: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [EG] 2023/12/31(日) 10:36:34.69 ID:T/N9Gy/h0

>>17
タバコはニコチン中毒って病気の類だから
意思がどうこうっての間違い

30: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2023/12/31(日) 10:44:06.80 ID:E9kzkU8T0

>>24
意志どうこうじゃなきゃ
やめた人はどうやってやめたんだろうね
お前馬鹿？

19: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [ES] 2023/12/31(日) 10:34:16.65 ID:K1K7kiQg0

お前らは禁オナニーだろ

23: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [ﾆﾀﾞ] 2023/12/31(日) 10:35:59.53 ID:k3T90hPf0

ランニングに準備は必要か？

25: 名無し(東京都) [MX] 2023/12/31(日) 10:37:24.92 ID:KNd3kCFj0

今年もだったけど春の健診に向けて筋トレかな、来年も女医さんに褒められるのだ(///∇///)

29: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2023/12/31(日) 10:42:38.90 ID:Qk+HA9ro0

1位はギャンブルだろ
圧倒的に

31: 名無しさん＠涙目です。(光) [FR] 2023/12/31(日) 10:44:49.10 ID:ZhrNZbDY0

食事制限はダイエットのためにやるのではなく健康のためにずっと続ける気概が必要だ

33: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU] 2023/12/31(日) 10:45:17.45 ID:NzEJL8U20

空き箱を捨てる

36: 名無しさん＠涙目です。(庭) [NL] 2023/12/31(日) 10:48:26.40 ID:vVb3YTAo0

今年こそ本気出す

37: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [US] 2023/12/31(日) 10:50:32.26 ID:LLyDueH70

食事制限というより食費制限だな
毎月食費が予算オーバーだから節約しようと３食パスタとかやるんだけど
２日目くらいでもう終了ってパターン

39: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2023/12/31(日) 10:53:18.98 ID:9Yz+GfB70

タバコを徐々に辞めるとか無理じゃね？ｗ
単純に決断力だけの問題だからな
辞める気があるならこの瞬間にでも辞められるのがタバコ（）

43: 名無しさん＠涙目です。(愛媛県) [US] 2023/12/31(日) 10:59:19.90 ID:J1YgmpZK0

禁酒禁煙とジム通いの時点で、健康診断がオール正常値になった。
よって食事制限のモチベーションなし。

51: 名無しさん＠涙目です。(石川県) [ﾇｺ] 2023/12/31(日) 11:09:29.94 ID:CM4AzFjG0

父ちゃんは母ちゃんの鶴の一声でタバコをやめたけどな

54: 名無しさん＠涙目です。(茸) [BR] 2023/12/31(日) 11:17:39.99 ID:mINoYdWB0

10kgダイエットと月150万の利益を願ってきたわ

57: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [KR] 2023/12/31(日) 11:24:30.73 ID:VVOhjAJ00

禁煙したあとの一本が美味いんだよナァ(^。^)y-.。o○

58: 名無しさん＠涙目です。(庭) [JP] 2023/12/31(日) 11:30:44.49 ID:qGX4md100

タバコやめられないのは心の底から止める気がないからだ

60: 名無しさん＠涙目です。(庭) [DE] 2023/12/31(日) 11:33:13.89 ID:4JeJgLJ/0

日記

62: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2023/12/31(日) 11:36:54.37 ID:GrZ0kXj/0

禁煙が三日坊主なんて事あるのか
運動系はなんとなくわかるが

65: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [US] 2023/12/31(日) 11:43:45.18 ID:LiYs1r4a0

運動は時間が取れない日に無理してやるかやらないかで続くか決まりそう

66: 名無しさん＠涙目です。(光) [GB] 2023/12/31(日) 11:49:42.36 ID:wyZkgW9A0

ジム通いって金掛かるのに3日坊主なんてことあるのか

70: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [SA] 2023/12/31(日) 12:03:28.57 ID:YvHor+R90

ジムって素敵な恋をしたら続きそう

72: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2023/12/31(日) 12:05:49.07 ID:5XYdSyVF0

家で妄想

78: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2023/12/31(日) 12:23:28.12 ID:bt8UOtHl0

毎日10分散歩する日課を守る→健康維持
何でも良いので週一冊読書する→ボケ防止

わかっちゃいるけどなかなか継続できないんだよな

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1703985552/