日本人の98％ビタミンＤ不足　東京、食生活の変化影響か

>>1
きのこ1個で150円すんのになんで150円をきのこに使わないといけないんだw

150円あったらスティックパン食べながら日光浴するわw

>>1
日光由来ではアカンのか？

>>1
マルチビタミンミネラルサプリ
TPDを何年も
毎日飲んでるけど
不足してるのか

>>1
>ほとんどが動物由来か日光を浴びてつくられたものだったという。


これじゃあかんのか？

>>326
そこ知りたいよな。何が問題なんだろう。

>>1
キノコ類めちゃくちゃ食う

鍋のシーズンとかビタミンD過多だと思うわ

>>1
キノコの山なら頻繁に食べてるけどなぁ

>>1
うそ！椎茸うまいのにみんな食ってないのか

ググった

ビタミンDには、キノコなどの植物由来のビタミンD2と動物由来のビタミンD3があります。
ビタミンD2は体内に吸収された後、ビタミンD3に代謝され、利用されるといわれています。


どっち由来でも足りてりゃいいんじゃねえか
シイタケ売れてないから>>1みたいな記事出てきたのか？?

>>1
むしろ俺はしらすよく食うから過剰摂取かもしれない
冷え性対策で食うようになってずっと続けてたら寝るときとか足冷たくなるの治ったから思ったより有効な手段だった

>>1
くる病や骨軟化症患ったやつは病院行くし
どうして考察のソースが健康診断の血液データなんだ？
発祥してないならいいじゃないか

>>1
東京の男女5500人の血液データだけで日本人の98%と言い張るのは詭弁だわ

>>947
統計学って知ってる？(笑)

>>959
統計に於ける母数に偏りが有るっつー話だろ。

>>1
とりあえずキノコは野菜ではなく菌類だとツッコんでみる

>>7
椎茸の旨みグアニル酸は日本の味付けの基本やで

>>672
てことは間接的人椎茸たくさん摂ってるはずなのに、なんで不足ぎみなんだろね？

>>9
魚を食えばいいらしい

>>9
今の季節は日光浴

食事は、魚（鮭、サンマ、ぶり、シラス干し）
キノコ、玉子、鶏モモからもとれるが魚に比べると少ない


免疫力アップに欠かせないビタミンDは、食べ物やサプリメントを通して口から摂取することはもちろん、
太陽光、特に紫外線を浴びることによって体内で生成させることも大切です。
ところが、コロナ禍での外出自粛によって陽に当たる機会が減ってしまったことから、ビタミンD不足に陥っている人も増えているよう。

ちなみにビタミンD10μgという数値は、成人が1日に必要とするビタミンDの摂取量を15 μgとし、
そのうち約5μgを食物から摂取し、残りの10μgを紫外線から体内に取り込むという想定で設定されています。
それによると、今の時期に首都圏で日光浴をするなら
半袖・半ズボン(肌を1200cm2露出)の場合　7分
長袖・長ズボン(肌を600cm2露出)の場合　15分
それ以上浴びると皮膚にとって有害　40分
（神奈川県横浜市の6月下旬のデータを参照）
が適切な紫外線の照射時間とのことでした。

>>17
大人は早々ならんが長期欠乏してると痙攣や骨折、鬱になったりする

黒人が寒い地域で働くと日光少なくて欠乏する

アフリカで生まれた人類が北上して肌が白く進化したのは少ない日光でビタミンDを生産するためにメラニン色素を薄くした結果
まあいいことばかりじゃなく、白いと肌が無防備になるので白人がオーストリアに行くと皮膚がんになる

>>17
骨が脆くなるから骨折とかしやすくなる

>>970
コレステロール

>>976
あ！確かその辺で理解が追い付かなくて調べるのやめた記憶…

>>981
まぁ、デビドロコレステロールが紫外線によってプレビタミンD3に変わりそこから熱異性化して〜ってくっそ面倒くさい話してるからねぇ
ただ、その過程をすっ飛ばして身体に吸収されるのがキノコや魚なんだって話で

>>970
紫外線が皮膚のコレステロールと反応して作られる