おっさんは「肉を食べろ」　60代で「みるみる老けこむ人」と「若々しく活気がある人」の決定的な差は肉

1: ニトロソモナス(東京都) [ﾇｺ] 2025/06/29(日) 14:12:16.51 ID:s/D39dcc0● BE:837857943-PLT(17930)

sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
医師がシニアに「肉を食べろ」という理由…60代で「みるみる老けこむ人」と「若々しく活気がある人」の決定的な差

「年を取ったら肉は控えるべき」そう思っていませんか?　年齢を重ねると、健康診断の数値が気になり、あっさりした食事を選びがち。しかし、その常識があなたの健康寿命を縮めているかもしれません。本記事では、保坂隆氏の著書『精神科医が教える　50代からの心おだやかな暮らし方』（有隣堂）より、シニアが肉を進んで食べるべき理由について解説します。

シニアは進んで肉を食べるべき
適量の肉を食べると、良質のタンパク質を摂取でき、それにより脳細胞はもちろんのこと、全身の筋肉細胞が丈夫になります。つまり、高齢になってからも肉を食べれば、体の衰えを食い止めてくれるわけです。さらにいえば、寿命を延ばす効果も期待できるということです。

ただし、肉ばかり食べればいいわけではなく、肉の1.5倍から2倍程度の野菜も一緒に食べるようにしてください。ちなみに、元気いっぱいの人は男女を問わず、肉をしっかり食べています。作家として精力的に執筆し、全国各地で講演していた瀬戸内寂聴さんも、95歳を超えても200グラムのステーキを召し上がっていました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/4ac402d9ede5d2f6ce1b62456a513edae3e5f4a7

京都で行方不明…20歳の米大学生、日本の市民が捜索支援に加わる

【動画】映り鉄さん、駅のホームで撮影しようとして死にかける。

【ニュース】インドネシア政府「日本さん見てて。これから中国企業から搾取しまくるから。これが本当の狙いだよ」

【悲報】テレ東の番組、『恐ろしい事実』が判明してしまう・・・・・・

日本人女性「日本は遊び場じゃない」と世界に警告

【無茶苦茶やん】中国「天安門事件の墓参り禁止」

日本人「元はモンゴルだよね？」 中国人「元も中国だ」 日本人「元は日本を侵略したよね？」 中国人「元は中国じゃない」

【悲報】 韓国人「KARAの日本ファンミ、チケットが売れず全公演中止…全額返金へ」

京都で行方不明…20歳の米大学生、日本の市民が捜索支援に加わる他

日本人女性「日本は遊び場じゃない」と世界に警告

【無茶苦茶やん】中国「天安門事件の墓参り禁止」

【朗報】片山さつき「男女共同参画や外国人留学生への補助金はムダ、予算を削ります」

【しんぶん赤旗】4月｢募金10億円集まりました｣→5月｢運営苦しいです｣

ネットの声

在日イスラム「郷には従えないsし、従うつもりもない」

【ニュース】インドネシア政府「日本さん見てて。これから中国企業から搾取しまくるから。これが本当の狙いだよ」

京都で行方不明…20歳の米大学生、日本の市民が捜索支援に加わる他

【画像】 人妻さん、マラソン大会中の大雨でびしょ濡れ！いやらしい下着が見えてしまうｗｗｗ

韓国人「日本の佐々木朗希、7回無失点10奪三振・・・」→「令和の怪物復活（ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ）」「最近マジでめっちゃいいね」「大谷、山本、佐々木すごすぎるわ」【MLB】

日本人女性「日本は遊び場じゃない」と世界に警告

【無茶苦茶やん】中国「天安門事件の墓参り禁止」

|●|韓国人「もしジョンフが4割達成すれば大谷からMVPを奪い取ることは可能だろうか？」→「4割なら満場一致でMVPだろう」「夢の4割は普通にMVPである」【MLB】

【動画】映り鉄さん、駅のホームで撮影しようとして死にかける。

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1751173936/